幸せホルモンはBRONZEで♥

いつもBRONZE吉祥寺店をご利用頂き

ありがとうございます

朝晩と日中との気温差でお風邪ひかれてないですか？

季節の変わり目は

気分も体調も不安定になりやすいですね・・・

そんな時期はこんな方法で、

気分を明るくする幸せホルモン

【セロトニン】

の分泌をUPして、元気に乗り切りましょう

　野菜・フルーツ・発酵食品を摂取して、

　　　　　　　　　腸内環境を整えましょう！

　３０分程度の軽い運動をしましょう！

　いつもより睡眠を多く取りましょう！

そして・・・

　太陽の光(紫外線)を

　　　　　　　１日１５～２０分程度浴びましょう！

そうすることでセロトニン分泌がUPするだけでなく

うつ病を予防すると言われている

「ビタミンD」の生成も盛んになるそうです

公園で日向ぼっこも幸せな時間ですが、

マシンの中でゆっくり仮眠も

なかなかのリラックスタイムです

疲れたな～と思ったら

是非BRONZE吉祥寺店へ

BRONZE吉祥寺店

0422727100